چرا اشتباهات گذشته در روابط عاشقانه دوباره ظاهر می شوند؟
روابط جدید تکرار میشوند.
ترس از آسیب دیدن:
ترس از تکرار درد و رنج گذشته، باعث میشود رفتارهای دفاعی و کنترلی از خود نشان دهید.عدم شناخت کافی از خود:
عدم آگاهی از نقاط ضعف و الگوهای رفتاری مخرب، تکرار اشتباهات را اجتنابناپذیر میکند.انتظارات غیرواقعی:
انتظار داشتن اینکه رابطه جدید، تمام نیازها و خواستههای برآورده نشدهی گذشته را جبران کند، فشار زیادی بر رابطه وارد میکند.عدم ارتباط موثر:
ناتوانی در برقراری ارتباط باز و با صداقت با شریک عاطفی، باعث میشود سوءتفاهمها و نارضایتیها انباشته شوند.عدم بخشش خود و دیگران:
نبخشیدن اشتباهات گذشته، هم خودتان و هم شریک عاطفیتان را درگیر گذشته نگه میدارد.تلاش برای کنترل:
تلاش برای کنترل رفتار و احساسات شریک عاطفی، به جای پذیرش و احترام، منجر به درگیری و تنش میشود.نداشتن مرزهای سالم:
نداشتن مرزهای مشخص در رابطه، باعث میشود حریم شخصی شما نقض شده و احساس نارضایتی کنید.اعتماد به نفس پایین:
کمبود اعتماد به نفس، باعث میشود به دنبال تایید و اعتبار از طرف شریک عاطفی باشید و به راحتی مورد سوءاستفاده قرار بگیرید.وابستگی عاطفی:
وابستگی بیش از حد به شریک عاطفی، باعث میشود از نیازها و خواستههای خود غافل شوید و هویت خود را در رابطه گم کنید.اجتناب از تعهد:
ترس از تعهد و صمیمیت، باعث میشود رفتارهایی از خود نشان دهید که رابطه را به خطر بیندازد.تصویر کاملا مطلوب از رابطه:
داشتن یک تصویر غیرواقعی از رابطه عاشقانه، باعث میشود از واقعیت ناامید شده و به دنبال ایراد گرفتن باشید.عدم مسئولیت پذیری:
عدم پذیرش مسئولیت اشتباهات خود، باعث میشود به جای حل مسئله، به دنبال مقصر باشید.مقایسه رابطه جدید با رابطه قبلی:
مقایسه مداوم رابطه جدید با رابطه قبلی، باعث میشود نتوانید از لحظات حال لذت ببرید و به شریک عاطفی خود فرصت دهید.سبک دلبستگی ناایمن:
سبک دلبستگی ناایمن (اجتنابی، دوسوگرا)، الگوهای رفتاری خاصی را در روابط عاشقانه ایجاد میکند که منجر به تکرار اشتباهات گذشته میشود.عدم درخواست کمک:
ترس از ضعف یا خجالت، باعث میشود از درخواست کمک از متخصص یا دوست صمیمی خودداری کنید و در نتیجه، در حل مشکلات خود ناتوان بمانید.این عوامل، تنها بخشی از دلایلی هستند که باعث میشوند اشتباهات گذشته در روابط عاشقانه دوباره به سطح بیایند. شناخت و آگاهی از این عوامل، گام مهمی در جهت تغییر الگوهای رفتاری مخرب و ساختن یک رابطه سالم و موفق است.
همیشه به خودتان یادآوری کنید که شایسته یک رابطه سالم و شاد هستید و با تلاش برای بهبود خود و رابطهتان، میتوانید به این هدف دست یابید.
چرا اشتباهات گذشته در روابط عاشقانه دوباره سر باز میکنند؟
1. زخمهای التیام نیافته
زخمهای عاطفی که در گذشته به درستی التیام نیافتهاند، مانند یک زمین لرزه خاموش هستند که هر لحظه ممکن است دوباره فعال شوند و رابطه فعلی شما را تحت تاثیر قرار دهند. اگر در رابطه قبلی خیانت دیدهاید و به درستی با آن کنار نیامدهاید، ممکن است در رابطه فعلی به طور ناخودآگاه به شریکتان شک کنید و این شک، ریشه در گذشته دارد. در غیر این صورت، گذشته به شکلهای مختلف در رابطه شما ظاهر میشود. شاید با حساسیت بیش از حد، یا با رفتارهای کنترلگرایانه. این زخمها میتوانند اعتماد را از بین ببرند. و رابطه را به سمت نابودی سوق دهند.
2. الگوهای رفتاری تکراری
ما انسانها تمایل داریم الگوهای رفتاری خاصی را در روابطمان تکرار کنیم. این الگوها ممکن است مثبت یا منفی باشند. اگر در گذشته در روابطتان مدام با فردی خاص وارد رابطه میشدید که از نظر عاطفی در دسترس نبود، این الگو ممکن است دوباره تکرار شود. این الگوها اغلب ریشه در دوران کودکی و تجربیات اولیه ما دارند. مثلا اگر همیشه در روابط قبلی منفعل بودهاید، سعی کنید در رابطه فعلی فعالانهتر با شریکتان ارتباط برقرار کنید. تغییر الگوها نیازمند خودآگاهی و تلاش آگاهانه است. اما ارزشش را دارد.
3. عدم ارتباط موثر
عدم توانایی در برقراری ارتباط موثر با شریک زندگی، یکی از مهمترین دلایل بازگشت اشتباهات گذشته است. اگر نتوانید احساسات، نیازها و خواستههای خود را به درستی بیان کنید، احتمال سوء تفاهم و تعارض افزایش مییابد. این تعارضها ممکن است شما را به یاد روابط گذشتهای بیندازند که در آنها نیز با مشکل ارتباطی مواجه بودهاید. ارتباط موثر شامل گوش دادن فعال، همدلی و بیان شفاف احساسات است. 
5. اعتماد از دست رفته
از بین رفتن اعتماد در یک رابطه، میتواند زمینهساز بازگشت اشتباهات گذشته باشد. اگر شریکتان در گذشته به شما خیانت کرده یا اعتماد شما را جریحهدار کرده است، ممکن است به سختی بتوانید دوباره به او اعتماد کنید. این عدم اعتماد میتواند منجر به شک، حسادت و رفتارهای کنترلگرایانه شود. اعتمادسازی مجدد نیازمند زمان، صبر و تلاش هر دو طرف است. شراکت باید با صداقت و شفاف باشد و برای جبران اشتباهات گذشته، تمام تلاش خود را بکند. در ضمن، شما باید آماده باشید تا گذشته را رها کنید و به رابطه فرصت دوبارهای بدهید. در غیر این صورت، عدم اعتماد میتواند رابطه را نابود کند.
6. نادیده گرفتن نیازهای عاطفی
نادیده گرفتن نیازهای عاطفی خود و شریک زندگی، میتواند منجر به احساس تنهایی و نارضایتی شود. اگر در گذشته در روابطتان نیازهای عاطفی خود را نادیده گرفتهاید، این الگو ممکن است دوباره تکرار شود. نیازهای عاطفی شامل نیاز به عشق، محبت، توجه، حمایت، همدلی و درک است. سعی کنید نیازهای عاطفی خود را شناسایی کنید و آنها را به شریکتان بیان کنید. در ضمن، به نیازهای عاطفی شریکتان نیز توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. برآورده کردن نیازهای عاطفی، پایه و اساس یک رابطه سالم و صمیمی است. نادیده گرفتن این نیازها، میتواند منجر به سردی و فاصله عاطفی شود.
7. عدم حل تعارضات
اجتناب از حل تعارضات و مشکلات در رابطه، میتواند منجر به انباشت نارضایتیها و کینهها شود. این نارضایتیها ممکن است شما را به یاد روابط گذشتهای بیندازند که در آنها نیز از حل مشکلات اجتناب کردهاید. تعارضات در هر رابطهای اجتنابناپذیر هستند، اما نحوه برخورد با آنها تعیین کننده سرنوشت رابطه است. به جای اجتناب از تعارضات، سعی کنید آنها را به طور سازنده حل کنید. با احترام به نظرات یکدیگر گوش دهید و به دنبال راهحلهای مشترک باشید. از سرزنش کردن و مقصر دانستن یکدیگر خودداری کنید.
8. مقایسه با روابط گذشته
مقایسه رابطه فعلی خود با روابط گذشته، میتواند باعث ایجاد نارضایتی و احساس عدم کفایت شود. هر رابطهای منحصر به فرد است و دارای نقاط قوت و ضعف خاص خود است. مقایسه رابطه فعلی با روابط گذشته، عادلانه نیست و میتواند باعث ایجاد انتظارات غیرواقعی شود. به جای مقایسه، بر روی نقاط قوت رابطه فعلی خود تمرکز کنید و از آن لذت ببرید. به شریکتان فرصت دهید تا خود واقعیاش باشد و سعی نکنید او را شبیه به فرد دیگری کنید. به جای آرزو کردن برای گذشته، برای ساختن یک آینده بهتر تلاش کنید.
9. ترس از صمیمیت
ترس از صمیمیت میتواند باعث شود که از نزدیک شدن به شریکتان خودداری کنید و رابطهای سطحی و ناپایدار را تجربه کنید. این ترس ممکن است ریشه در تجربیات دردناک گذشته داشته باشد، مانند از دست دادن عزیزان یا خیانت دیدن. اگر از صمیمیت میترسید، ممکن است به طور ناخودآگاه رفتارهایی انجام دهید که رابطه را خراب کنند، مانند دوری کردن از شریکتان، انتقاد مداوم یا ایجاد تعارض. غلبه بر ترس از صمیمیت نیازمند خودآگاهی و تلاش آگاهانه است. سعی کنید به تدریج به شریکتان اعتماد کنید و آسیبپذیریهای خود را با او به اشتراک بگذارید. بدون صمیمیت، رابطه به یک همزیستی سطحی و ناپایدار تبدیل میشود.
10. حل نکردن مسائل مالی
مسائل مالی یکی از مهمترین دلایل اختلاف و تعارض در روابط عاشقانه است. اگر در گذشته در روابطتان با مشکلات مالی مواجه بودهاید، این مسائل ممکن است دوباره در رابطه فعلی شما ظاهر شوند. عدم توافق در مورد نحوه خرج کردن پول، پسانداز کردن و سرمایهگذاری، میتواند منجر به تنش و نارضایتی شود. بهتر است در مورد مسائل مالی با شریکتان صحبت کنید و یک برنامه مالی مشترک تنظیم کنید. شفافیت مالی و توافق در مورد نحوه مدیریت پول، میتواند از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری کند. با همکاری و همدلی، میتوانید بر این چالشها غلبه کنید.
11. دخالت خانواده و دوستان
دخالت بیش از حد خانواده و دوستان در رابطه، میتواند باعث ایجاد تنش و نارضایتی شود. اگر در گذشته در روابطتان با دخالت اطرافیان مواجه بودهاید، این مسئله ممکن است دوباره در رابطه فعلی شما تکرار شود. بهتر است مرزهای مشخصی را برای خانواده و دوستان تعیین کنید و اجازه ندهید آنها در مسائل شخصی شما دخالت کنند. تصمیمات مربوط به رابطه را خودتان بگیرید و به نظرات دیگران بیش از حد اهمیت ندهید. حمایت و راهنمایی اطرافیان خوب است، اما نباید به دخالت و کنترل تبدیل شود. از رابطه خود در برابر دخالتهای بیرونی محافظت کنید.
12. عدم قدردانی
عدم قدردانی از تلاشها و خوبیهای شریک زندگی، میتواند باعث احساس نادیده گرفته شدن و نارضایتی شود. اگر در گذشته در روابطتان قدردانی را فراموش کردهاید، این الگو ممکن است دوباره تکرار شود. سعی کنید به طور مرتب از شریکتان به خاطر کارهایی که برای شما انجام میدهد تشکر کنید. نشان دهید که قدردان حضور او در زندگی خود هستید و به او اهمیت میدهید. قدردانی، یک راه ساده و موثر برای تقویت رابطه و افزایش صمیمیت است. همانطور که از شریکتان قدردانی میکنید، اجازه دهید او نیز از شما قدردانی کند.
13. بیتوجهی به نیازهای جنسی
رابطه عاشقانه است و نباید نادیده گرفته شود. با صحبت کردن و تلاش برای رضایت جنسی یکدیگر، میتوانید صمیمیت و عشق را در رابطه خود تقویت کنید. از صحبت کردن در مورد مسائل جنسی خجالت نکشید.
14. انکار مشکلات
انکار مشکلات و تلاش برای پنهان کردن آنها، میتواند باعث بدتر شدن وضعیت و بازگشت اشتباهات گذشته شود. اگر در گذشته در روابطتان از رویارویی با مشکلات اجتناب کردهاید، این الگو ممکن است دوباره تکرار شود. بهتر است مشکلات را به طور با صداقت و شفاف با شریکتان در میان بگذارید و به دنبال راهحلهایی برای حل آنها باشید. انکار مشکلات، آنها را از بین نمیبرد، بلکه فقط آنها را پنهان میکند و باعث انفجار ناگهانی میشود. با پذیرفتن مشکلات و تلاش برای حل آنها، میتوانید رابطه خود را قویتر و پایدارتر کنید. مهم این است که چگونه با مشکلات برخورد میکنید.
15. عدم تعهد
عدم تعهد به رابطه، میتواند باعث ایجاد ناامنی و بیاعتمادی شود. اگر در گذشته در روابطتان تعهد کافی نداشتهاید، این الگو ممکن است دوباره تکرار شود. تعهد به معنای پذیرفتن مسئولیت رابطه و تلاش برای حفظ و بهبود آن است. تعهد به معنای وفاداری، صداقت و احترام به
