چرا گاهی در روابط عاشقانه احساس میکنیم که طرف مقابل به ما اهمیتی نمیدهد؟
رابطه عاشقانه بیش از حد بالاست و همین باعث میشود که از کوچکترین کمبودها ناراحت شویم.
اگر احساس میکنید که در رابطه خود با مشکل جدی مواجه هستید، از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. یک مشاور میتواند به شما و شریک زندگیتان کمک کند تا مشکلاتتان را شناسایی کرده و راهکارهای مناسبی برای حل آنها پیدا کنید.
چرا گاهی در روابط عاشقانه احساس میکنیم که طرف مقابل به ما اهمیتی نمیدهد؟ 21 نکته
1. تفاوت در زبان عشق
یکی از دلایل اصلی این احساس، میتواند تفاوت در زبانهای عشقی شما و طرف مقابل باشد. شاید او به زبانی عشق میورزد که شما آن را دریافت نمیکنید. مثلا شاید او کارهای عملی برای شما انجام دهد، اما شما نیازمند کلمات تاییدآمیز باشید. درک زبان عشق یکدیگر، قدم مهمی در رفع این سوءتفاهم است. مطالعه در مورد 5 زبان عشق (کلمات تاییدآمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمت کردن، تماس فیزیکی) میتواند کمک کننده باشد. سعی کنید زبان عشق خود و پارتنرتان را شناسایی کنید و به آن احترام بگذارید. برخی افراد به لمس فیزیکی اهمیت میدهند، درحالیکه دیگران به کلمات تایید آمیز. آگاهی از این تفاوتها، کلید حل بسیاری از مشکلات است.
2. عدم برقراری ارتباط موثر
ارتباط ضعیف و یا عدم بیان نیازها و خواستهها، میتواند منجر به این احساس شود. وقتی نتوانید به درستی با طرف مقابل ارتباط برقرار کنید، او نمیتواند نیازهای شما را درک کند. مهارتهای ارتباطی خود را تقویت کنید و سعی کنید واضح و با صداقت صحبت کنید. از سرزنش کردن بپرهیزید و به جای آن، احساسات خود را با “من” شروع کنید (مثلاً: “من احساس میکنم نادیده گرفته میشوم”). به صحبتهای طرف مقابل با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. اگر در بیان احساسات مشکل دارید، از یک مشاور کمک بگیرید. ارتباط موثر، پایه و اساس یک رابطه سالم است.
3. انتظارات غیر واقعی
گاهی اوقات انتظارات ما از طرف مقابل، بیش از حد واقع بینانه است. هیچ کس کامل نیست و نمیتواند تمام نیازهای شما را برآورده کند. انتظارات خود را بررسی کنید و ببینید آیا منطقی هستند یا خیر. به جای تمرکز بر روی نقصهای طرف مقابل، بر روی ویژگیهای مثبت او تمرکز کنید. توجه کنید که طرف مقابل شما یک انسان است، نه یک سوپرمن یا سوپر وومن. توقعات غیر واقعبینانه، میتواند رابطه را تحت فشار قرار دهد.
4. درگیری با مشکلات شخصی
وقتی طرف مقابل با مشکلات شخصی درگیر است، ممکن است نتواند به شما توجه کافی نشان دهد. استرس، اضطراب، افسردگی یا سایر مشکلات روانی، میتوانند توانایی او را برای ابراز عشق و محبت کاهش دهند. سعی کنید در این مواقع حامی و در کنار او باشید. به او فرصت دهید تا با مشکلات خود کنار بیاید و بدانید که این وضعیت موقتی است. پیشنهاد کمک حرفهای (مانند مشاوره) میتواند مفید باشد. همدردی و درک، کلید عبور از این دوران است.
5. عدم اولویت دادن به رابطه
اگر طرف مقابل، رابطه را در اولویتهای بعدی خود قرار دهد، این احساس به شما دست خواهد داد. شاید او به کار، دوستان یا سرگرمیهای خود بیشتر از شما اهمیت میدهد. در مورد این موضوع با او صحبت کنید و نیازهای خود را بیان کنید. از او بخواهید که زمان با کیفیتی را به شما اختصاص دهد. اگر این رفتار ادامه پیدا کرد، باید به این فکر کنید که آیا این رابطه برای شما مناسب است یا خیر. یک رابطه سالم، نیازمند تعهد و اولویتبندی از طرف هر دو نفر است. احساس نادیده گرفته شدن، نباید به یک روند دائمی تبدیل شود.
6. سوء تفاهم ها
سوء تفاهم ها، حتی کوچک، میتوانند باعث شوند حس کنید که طرف مقابلتان به شما اهمیت نمی دهد. اجازه ندهید یک سوء تفاهم کوچک تبدیل به یک مشکل بزرگ شود. به دنبال شفاف سازی باشید. سوء تفاهم ها در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر هستند، مهم نحوه برخورد با آنهاست.
7. مقایسه با دیگران
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، سم است و میتواند باعث شود احساس کنید که طرف مقابل به اندازه کافی به شما اهمیت نمی دهد. هر رابطه ای منحصر به فرد است. به جای تمرکز بر آنچه که در روابط دیگران می بینید، بر روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید. مقایسه، فقط باعث ایجاد ناامیدی می شود. بر روی ایجاد یک رابطه سالم و معنادار برای خودتان تمرکز کنید، نه کپی کردن رابطه دیگران. هیچ دو رابطه ای دقیقا شبیه هم نیستند.
8. عدم قدردانی
اگر طرف مقابل از تلاش ها و محبت های شما قدردانی نکند، احساس می کنید که به شما اهمیت نمی دهد. ابراز قدردانی، یک بخش مهم از هر رابطه است. به طرف مقابل بگویید که چه چیزی در رفتارش برای شما ارزشمند است. خودتان هم سعی کنید از زحمات او قدردانی کنید. یک تشکر ساده میتواند تاثیر زیادی داشته باشد. قدردانی، باعث تقویت احساسات مثبت در رابطه می شود. عدم قدردانی میتواند باعث ایجاد نارضایتی و رنجش شود.
9. رفتار های کنترل کننده
اگر طرف مقابل سعی در کنترل شما دارد، ممکن است احساس کنید که به شما به عنوان یک فرد مستقل اهمیت نمی دهد. رفتارهای کنترل کننده، نشانه ای از عدم اعتماد و احترام است. در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید آزادی و استقلال خود را حفظ کنند. اگر با رفتارهای کنترل کننده مواجه هستید، با طرف مقابل صحبت کنید و مرزهای خود را مشخص کنید. اگر این رفتارها ادامه پیدا کرد، به فکر پایان دادن به رابطه باشید. هیچکس نباید تحت کنترل قرار گیرد. یک رابطه سالم، بر پایه احترام متقابل استوار است.
10. عدم حمایت عاطفی
اگر در زمان های سخت، طرف مقابل از شما حمایت عاطفی نکند، احساس می کنید که به شما اهمیت نمی دهد. حمایت عاطفی، یکی از مهمترین ارکان یک رابطه قوی است. طرف مقابل باید در زمان های شادی و غم، در کنار شما باشد. 
حمایت عاطفی، باعث ایجاد احساس امنیت و تعلق خاطر می شود. نبود حمایت عاطفی، میتواند رابطه را تضعیف کند.
11. عدم تلاش برای بهبود رابطه
اگر طرف مقابل هیچ تلاشی برای بهبود رابطه انجام ندهد، ممکن است احساس کنید که به شما اهمیت نمیدهد. رابطه نیاز به تلاش و مراقبت دائمی دارد. هر دو طرف باید برای حل مشکلات و تقویت رابطه تلاش کنند. پیشنهاد فعالیتهای مشترک، مطالعه کتابهای مربوط به روابط، یا شرکت در جلسات مشاوره میتواند مفید باشد. عدم تلاش، نشانه بیتفاوتی است. یک رابطه موفق، نیازمند سرمایهگذاری زمانی و عاطفی است. تلاش برای بهبود رابطه، نشاندهنده تعهد و عشق است.
12. دروغ و پنهان کاری
دروغ و پنهان کاری، اعتماد را از بین میبرد و باعث میشود احساس کنید که طرف مقابل به شما احترام نمیگذارد. صداقت، پایه و اساس یک رابطه سالم است. اگر دروغی را کشف کردید، با طرف مقابل در مورد آن صحبت کنید. اگر دروغگویی به یک عادت تبدیل شده است، باید به فکر پایان دادن به رابطه باشید. اعتماد، به سختی به دست میآید و به راحتی از دست میرود. پنهان کاری، باعث ایجاد شک و تردید میشود. بدون اعتماد، یک رابطه نمیتواند پایدار باشد.
13. غرق شدن در کار یا فعالیت های دیگر
اگر طرف مقابل بیش از حد درگیر کار یا فعالیتهای دیگر باشد و زمان کافی برای شما نداشته باشد، این احساس به شما دست میدهد. تعادل بین کار، زندگی شخصی و رابطه بسیار مهم است. با طرف مقابل در مورد نیازهای خود صحبت کنید و از او بخواهید که زمان بیشتری را به شما اختصاص دهد. اهمیت دادن به رابطه، به معنای فدا کردن تمام جنبههای دیگر زندگی نیست، بلکه به معنای ایجاد تعادل است. غرق شدن در کار، میتواند نشانه فرار از مشکلات رابطه باشد. به خودتان نیز زمان اختصاص دهید و به فعالیتهایی که دوست دارید بپردازید. داشتن استقلال فردی، به یک رابطه سالم کمک میکند.
14. بی توجهی به نیازهای جنسی
شما نیز باید از رویاها و اهداف او حمایت کنید. داشتن اهداف مشترک، رابطه را قویتر میکند. حمایت از یکدیگر، به ایجاد احساس امنیت و اعتماد به نفس کمک میکند. با هم رویاپردازی کنید و به یکدیگر در رسیدن به آنها کمک کنید.
21. احساس ناامنی
گاهی اوقات احساس ناامنی شما باعث می شود که احساس کنید طرف مقابل به شما اهمیت نمی دهد. این احساس ناامنی ممکن است از تجربیات گذشته ناشی شده باشد. با یک متخصص در این مورد صحبت کنید. اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. به دنبال تایید مداوم نباشید. با تمرکز بر روی نقاط قوت خود، احساس ناامنی را کاهش دهید. درمان ناامنی، به بهبود رابطه شما کمک خواهد کرد.
یه زمانی تو رابطه فکر میکردم دوستم دیگه دوستم نداره، بعد فهمیدم از بس سرش تو کار بود حواسش به من نبود… بعضی وقتا سادهترین چیزها رو بیش از حد پیچیده میکنیم.
اینو گذاشتم تو رابطه جدیدم همیشه یادم میاد که اول بپرسم “امروز چطور بودی؟” قبل از اینکه فکر کنم بیتفاوتیه.
یه بار شریک عاطفیام با یه بغل ساده همه فکرهای بدمو پروند، یادم رفت بعضی آدما اصلا حرف دلشونو راحت نمیزنن.
پدرم همیشه میگه آدمها عشقشون فرق داره… یه روزی فهمیدم زبون اون نه کلمس، تماس چشمیه! زندگی عوض شد.